'เลขาสภาฯ' แจงเหตุ อิฐหล่นใส่คนงานบาดเจ็บ ไม่ใช่กำแพงถล่ม
ค่อย ๆ เพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้น เพื่อพัฒนาสมรรถภาพในการฝึกกล้ามเนื้อ
กิจกรรมที่ควรเลี่ยงและผลกระทบของอาการป่วยหรือการผ่าตัดที่ส่งผลต่อการออกกำลังกาย
สหคลินิกเมดิคอลไลน์ แล็บ ให้เราดูแลสุขภาพของคุณ
รับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสมกับส่วนสูงและน้ำหนัก เพราะอาหารเพื่อสุขภาพบางอย่างก็มีไขมัน และน้ำตาลสูง คุณจึงควรคำนวณว่า ตนเองควรรับประทานอาหารแต่ละอย่างเท่าไร มีสารอาหารครบถ้วน น้อยไป หรือมากไปแค่ไหน
เป็นสมาชิกกับเราวันนี้ ได้โปรโมชั่นใหม่ๆ ก่อนใครเพื่อน สมัครเลย!! สมัครสมาชิก กดเลย
Your browser isn’t supported anymore. Update it to obtain the finest YouTube practical experience and our newest attributes. Learn more
อ่านหนังสือเตรียมสอบให้เห็นผลยิ่งขึ้น
เป็นที่รู้ดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายให้ประโยชน์ต่อสุขภาพกาย อยากสุขภาพดี และใจ การออกกำลังกายสามารถกระตุ้นให้สมองหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขได้ เช่น
ปลาแซลมอนยังมีแร่ธาตุเซเลเนียมที่ช่วยบำรุงกระดูก ลดโอกาสการเกิดโรคเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ และโรคมะเร็งบางชนิด
ไม่ปรุงอาหารมากเกินไป เพราะเครื่องปรุงต่างๆ ทั้งซอส น้ำมันปรุงอาหาร น้ำปลา น้ำตาล เนย แยม ครีม ล้วนเต็มไปด้วยไขมันกับน้ำตาลที่ทำให้เกิดภาวะอ้วน หรือเกิดไขมันสะสมในร่างกายได้
พยายามเดินให้มากขึ้น ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณไปร้านขายของสด ให้ลองจอดรถตรงจุดที่ไกลที่สุดจากทางเข้า เป็นการบังคับให้คุณเดินมากขึ้นก่อนจะถึงร้าน
ลดหวาน มัน เค็ม เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว การบริโภคน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินพอดี เป็นสาเหตุหนึ่งของปัญหาสุขภาพมากมาย เลือกหวานน้อย หรือไม่เติมน้ำตาลให้บ่อยขึ้น หรือสังเกตผลิตภัณฑ์ที่มีสัญลักษณ์ทางเลือกสุขภาพ เพื่อให้มั่นใจได้ว่ามีปริมาณน้ำตาลเหมาะสม ผ่านเกณฑ์โภชนาการ
ผลิตเนื้อหา-ลงโฆษณาพื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ที่ตอบโจทย์ทางการตลาด เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย